سبد خرید شما خالی است!
عادت گرسنگی | جادسون بروئر | ترجمۀ شهرزاد شبانی
در دنیایی که غذا به منبع اضطراب، وسواس و احساس گناه تبدیل شده، جادسون بروئر ما را به درکی نوین از رابطه مان با خوردن دعوت می کند.
او به عنوان روان پزشک و عصب شناس برجسته، از بیمارانش سخن می گوید که میان رژیم های سختگیرانه و پرخوری های پنهانی اسیرند ــ و از رنجی مشترک پرده برمی دارد که ریشه در شرم و خودسرزنشی دارد، نه ضعف اراده.
در این کتاب، با تلفیق یافته های علوم اعصاب و تمرین های ذهن آگاهی، می آموزیم چگونه چرخهٔ پرخوری احساسی را بشکنیم
و پیوندی سالم تر با بدن و ذهن مان برقرار کنیم. بروئر نشان می دهد که مشکل نه در «ما»، بلکه در «عادت های مغز ما» نهفته است ــ و راه رهایی نه در انکار و کنترل سرکوب گر، بلکه در آگاهی، کنجکاوی و مهربانی با خود است.
اگر شما هم رابطه ای پرتنش با غذا دارید، یا همیشه در پی کنترل گرسنگی و جنگ با خود هستید ــ و حتی اگر می خواهید عادت های ناسالم دیگری مانند سیگارکشیدن را ترک کنید ــ
عادت گرسنگی راهنمایی عملی برای چالشی بیست و یک روزه و تغییر پایدار است. بروئر با زبانی علمی و همدلانه توضیح می دهد چرا اراده به تنهایی کافی نیست
و چگونه مغز ما در پس زمینه، ما را به تکرار رفتارهای مخرب می کشاند. او با ترکیب علوم اعصاب، ذهن آگاهی و سالها تجربه درمانی، مسیری تازه می گشاید تا به جای مبارزه با خود، با خود همدل شوید.
عادت گرسنگی فراتر از پرخوری است؛ کتابی دربارهٔ شناخت مغز، بازسازی رابطه با بدن و دستیابی به آزادی در انتخاب.
اثری الهام بخش، براساس علم که کمک می کند از چرخهٔ شرم و پرخوری رها شوید و به جای کنترل وسواسی، لذت حضور و آگاهی را تجربه کنید ــ تا سرانجام با خود به صلح برسید.
